Auberginegryta – gryta av marinerad, ugnsstekt aubergine, paprika och tomat i tomatig varm yoghurtsås med lökbas, kryddad med fänkål, koriander, chilipeppar, senapsfrön, spis kummin, gurkmeja och lite salt.
God veggogryta med aubergine – grönsakernas grönsak, den matiga härliga äggplantan. Ungefär samma grönsaker som i en del goda italienska rätter, men en helt andra kryddor och tillbehör. Servera auberginegrytan med kokt basmatiris, gurkraita med ärtskott och finstrimlad isbergssallad.
Provlagat och modifierat recept från ICA Buffé där den kallades Baingan aachari, en gryta med picklad aubergine. Kanske picklad för att den blivit marinerad en liten stund.
4 portioner
Ingredienser
1 st stor aubergine eller 2 små, ca 400 g
2 tsk salt
1 st röd paprika
1 st grön paprika
2 st tomater
1 msk fänkålsfrön
1 tsk malen koriander
1,5 tsk chilipeppar
2 tsk svarta senapsfrön
1,5 msk malen spiskummin
1 tsk gurkmeja
7 msk solrosolja
2 sy salladslökar
2 st vitlöksklyftor
2 msk tomatpuré
2,5 dl matyoghurt (10 %)
1 dl vatten
Beskrivning
Dela auberginen på längden. Skär varje halva i 3 stycken skivor, cirka en centimeter tjocka. Lägg ut skivorna på en skärbräda. Strö över hälften av saltet. Låt stå cirka 15 minuter.
Dela och kärna ur paprikorna. Skär paprikorna i grova bitar, varje halva i 8 bitar.
Dela och skär tomaterna i grova bitar.
Stöt fänkålsfröna i en mortel.
Torka av auberginen med hushållspapper. Blanda aubergine, paprika och hälften av tomaterna i en bunke med fänkålsfrön, koriander, chilipeppar, senapsfrön, spiskummin, gurkmeja och 6 msk av oljan. Låt stå cirka 20 minuter.
Sätt ugnen på 250°C.
Skala, halvera och skiva lök och vitlök. Dela lökskivorna på hälften.
Fräs lök, vitlök och resten av tomaterna i en stekpanna resterande olja cirka 5 minuter. Tillsätt tomatpurén och fräs ytterligare 2 minuter. Tillsätt yoghurten. Rör om och ta från värmen. Mixa slätt med stavmixer, om du är på det humöret.
Sprid ut de marinerade grönsakerna i en ugnssäker form. Tillaga mitt i ugnen cirka 20 minuter, rör om efter halva tiden.
Blanda ner grönsakerna i den såsen, tillsätt vattnet. Låt koka cirka 15 minuter, rör då och då. Krydda med resten av saltet.
Filed under: Indiskt | Tagged: aubergine, auberginegryta, äggplanta, fänkål, glutenfri, gluternfritt, grön paprika, Grönsaker, grönsaksgryta, grönsaksgrytor, gryta, grytor, huvudrätt, huvudrätter, koriander, mat, middag, middagar, paprika, röd paprika, recept, senapsfrön, spiskummin, svarta senapsfrön, tomat, tomatpuré, turkisk youghurt, varmrätt, varmrätter, vegetariskt, veggo, yoghurt | Leave a comment »
matorama 