Kikärtscurry med mynta och halloumi

Kikärtscurry med mynta och halloumi – gryta av fräst lök och vitlök med kryddblandningen garam masala och extra spiskummin med kikärtor, bladspenat och mynta med stekt halloumiost med lite pressad citron.

Mycket god, enkel och snabblagad gryta att äta till ris eller bröd. Otroligt gott med syran av citronen och myntan till grytan. Nu när min mynta i fönstret växer som ogräs redan innan den kommut ut i solen på balkong har jag förhoppningar att den kommer räcka till ett flertal grytor framöver.

2 portioner

Ingredienser
1 st gul lök
1 st vitlöksklyfta
2 tsk garam masala
1 tsk spiskummin
2 msk solrosolja/rapsolja
1 tetra kokta kikärtor (à ca 400 g)
500 g passerade tomater
1 dl vatten
1 st kycklingbuljongtärning
100 g färsk bladspenat
200 g halloumi
1 msk färskpressad citronjuice
ca 30 blad mynta
salt & peppar

Beskrivning
Förbered ris och koka upp under tiden.

Skala och hacka löken och vitlöksklyftan.

Värm upp hälften av oljan i en gryta. Fräs lök och vitlök på medelvärme utan att det tar färg. Tillsätt garam masala och spiskummin och låt fräsa med en stund.

Om kikärtor i tetrapack eller konservburk används, häll av spadet. Tillsätt kikärter, passerade tomater och buljongtärning i grytan.

Koka upp och låt koka 5–10 minuter.

Tillsätt spenaten.

Smaka av med salt och peppar.

Finhacka myntabladen.

Skär hallumin i skivor. Stek bitarna i resterande olja i en stekpanna. Ringla över citronjuicen.

Lägg över halloumiskivorna ovanpå curryn, pressa över citron och strö över mynta.

Servera med ris.

Kikärtsvåfflor

Kikärtsvåfflor – våffelsmet till matigare våfflor med kikärtor, smör, mjölk, mjöl, ägg, bakpulver och salt.

En matigare våffla med kokta kikärtor som mixats fint med mjölk gräddas gärna lite mörkare än gyllene.  Goda som de är och passar fint med samma tillbehör som vanliga våfflor, t.ex. lingonsylt och en klick grädde eller med rom, creme fraiche, finhackad rödlök, citron och färsk dill. Kikärtorna bidrar med mättnad och protein, men ger ingen smak av kikärtor.

Våffeldagen är en påminnelse att det är alltför länge sedan jag åt våfflor. Varje gång undrar jag varför och sedan smaskar jag våfflor i varianter i flera dagar. Våffeldagen är våffelveckan hos mig. Sedan när det är dags att diska våffeljärnet ordentligt inför att det ska ställas in i skåpet i sin kartong inser jag varför jag så sällan gräddar våfflor.

Det går utmärkt att spara våffelsmet till dagen efter i kylskåpet.

ca 8-10 st

Ingredienser
230 g kokta kikärtor
100 g smör
4,5 dl mjölk (1,5%)
3 dl vetemjöl, ca 180 g
2 st ägg
2 tsk bakpulver
0,5 salt

smör, till våffeljärnet

Beskrivning
Mixa kikärtorna med hälften av mjölken.

Smält smöret och låt svalna.

Häll kikärtsmixet i en bunke. Vispa ner resten av mjölken, ägg, salt och det smälta smöret till en slät smet.

Vispa ner mjöl och bakpulver. Låt smeten svälla någon halvtimme.

Hetta upp våffeljärnet. Smörj järnet innan första laggen. Häll i smet och grädda tills våfflan får fin färg.

Lägg på galler eller servera direkt.

Gryta med salsiccia, kikärtor och zucchini

Gryta med salsiccia, kikärtor och zucchini – salsicciabollar med stekt zucchini och kikärtor i tomatsås kryddad med färsk basilika och torkad salvia.

Enkel, god och mycket snabblagad gryta som kan serveras till gnocchi, kokt potatis, pressad potatis eller couscous eller enbart med ett gott mjukt bröd.

4 portioner

Ingredienser
300 g färsk salsiccia
1 st rödlök
1 st zucchini
2 tsk olivolja
30 blad basilika
1 tsk torkad salvia
1 burk körsbärstomater (à 400 g)
1 dl vatten
230 g färdigkokta kikärtor
salt & peppar

Beskrivning
Värm upp en stekpanna med olivolja.

Snitta i skinnet på korvarna och tryck ut små bitar och rulla varje bit.

Dela rödlöken och skiva den tunt.

Ansa och skär zucchinin i  stora tärningar, cirka 2 centimeter.

Stek korvbullarna, löken och zucchinin i cirka 5 minuter.

Strimla basilikabladen. Vänd ner basilikan, tomater och vatten i stekpanna och låt sjuda i cirka 5 minuter.

Häll av kikärtorna i en sil, spola av dem med kallt vatten och lägg i grytan. Låt kikärtorna bli varma. Salta och peppra.

Hummus

Hummus – röra av kikärtor kryddad med vitlök, tahini, chilifrukt spiskummin, citron, färsk koriander, salt mixad med olivolja.

Fantastiskt god!

Jag har haft svårt för tahini trots att jag tycker så mycket om sesamfrön. Men sedan jag smakade Kung Markattas har det vänt och med pressad citron i hummusen har hummus kommit att bli en favorit. Så vill jag ha färsk chili i och färsk koriander. Mums filibabba!

4 portioner (ca 3 dl)

Ingredienser
1 tetra kokta kikärter (à 380 g, 230 g nettovikt)
0,5 dl olivolja
2 st vitlöksklyftor
0,5-1 st röd chilifrukt
1,5 msk tahini
1 tsk spiskummin
2 krm salt
0,5 citron, saften
lite färsk koriander

Beskrivning
Häll av kikärterna i ett durkslag och spola dem under kallt vatten. Låt dem rinna av.

Tryck till vitlöksklyftorna med bredsidan av en kockkniv och skala dem. Tryck till dem igen och hacka dem.

Ta eventuellt bort en del av fröna i chilifrukten. Skiva och hacka chilin.

Mixa ärterna tillsammans med olivolja, vitlök, tahini, spiskummin, salt, chilifrukt och pressad citron. Smaka av med eventuellt mer salt.

Lägg upp kikärtsröran i en skål eller på ett fat. Ringla eventuellt över lite mer olivolja.

Kryddiga kikärtor med hirs & stekt zucchini

Kryddiga kikärtor med hirs & stekt zucchini – olivoljefrästa kikärtor i spiskummin, koriander, vitlökspulver, curry och aningens cayennepeppar med färsk tomat och en klick smör serverat till buljongkokt hirs och olivoljestekta skivor av grön zucchini.

Mycket gott, kryddigt och sådär syrligt som jag gillar. De frästa kryddade kikärtorna med tomat blir som en gryta till den kokta hirsen. Gott att äta utan tillbehör i en liten skål också.

Hirsen äts istället för couscous, bulgur eller ris men blir lite grötigare i konsistensen, men god. Det är som små runda gryn i samma gula färg som polenta.Precis som ris ökar det i volym vid kokning så en deciliter ger 3 deciliter färdigkokt hirs. Hirsen kan också rostas ett par minuter innan det koks, precis som ris. Hirs är ett av våra äldsta sädesslag, glutenfritt och rikt på mineraler som järn, fosfor, zink samt vitamin B6. Med en proteinhalt på 11% är det en helt ok proteinkälla.

Hirs kände jag mest igen som små korvar på ett strå till småfåglar.

Den som vill äta vegan byter ut smöret mot margarin.

2 portioner

Ingredienser
1 burk kikärtor, 250 g netto
1 msk olivolja
1 tsk spiskummin, malen
1 tsk koriander, malen
1 tsk vitlökspulver
0,5 tsk curry
0,5 tsk salt
2 st tomater, hackade
cayennepeppar, efter smak
svartpeppar
0,5 st citron, pressad
1 msk smör

1 dl skalad hirs, ca 80g
3 dl vatten
1 st grönsaksbuljongtärning

1 liten zucchini, skivad på längden
olivolja att steka i.

Beskrivning
Skölj hirsen ordentligt i kallt vatten.

Häll över hirs i en kastrull, tillsätt vattnet samt buljongtärningen. Koka upp och sänk sedan till låg värme värme och låt småkoka under lock i cirka 25 minuter enligt förpackningen. När hirsen är färdigkokt, fluffa upp hirsen med en gaffel.

Hetta upp oljan i en stekpanna. Fräs kikärtorna någon minut på medelstark värm. Vänd ner kryddorna utom cayennepeppar och svartpeppar och stek vidare en stund. Dofta över cayennepeppar, smaka av med svartpeppar efter smak samt tillsätt de hackade tomaterna. Rör runt. Pressa över citronen och låt fräsa ytterligare någon minut eller två. Tillsätt slutligen smöret och servera när det smält.

Stek under tiden zucchiniskivorna i olivolja i stekpanna på båda sidor. Salta något.


Bildkälla: Svensk ekomarknad

Hummus

Hummus – en slät röra på kikärtor och olivolja smaksatt med vitlök, spiskummin, citron och lite hetta av chili.

Hummus betyder kikärta på arabiska. I hummus ingår förutom kikärtor tahini som är en en sesamfröpasta av mosade sesamfrön. Tahini är en av de få smaker som jag verkligen inte tycker om – därför utesluter jag den.  Lite märkligt eftersom jag annars tycker om rostade sesamfrön och sesamolja. Nu var det tänkt att jag skulle tillsätta en matsked rostade sesamfrön, men det fanns inga i skafferiet. Annars kan en matsked tahini tillsättas…

Den här varianten av hummus smakar inte som de jag ätit ute på restaurang, dels för att jag inte använder tahini och dels för att jag vill ha den syrligare och lite hetare…

Hummus är gott till couscous. Jag åt det idag som en klick i mitten av couscous garnerad med rostad mandel på en bädd av olivolje- & vitlöksfräst strimlad isbergssallad. Gott och vegetariskt.

Hummus är gott i falafeln eller tänk i en frasig baguette med tunna skivor av saftigt lamm, en näve mynta och koriander samt ett par grillade aubergineskivor sprinklat med sesamolja och ett par rostade sesamfrön…

2,5 dl

Ingredienser
1 burk kikärtor
2 st vitlöksklyftor
1-2 msk saft av citron
0,75 dl olivolja
1 tsk spiskummin
lite finhackad röd chili
lite cayennepeppar
salt och peppar

Beskrivning
Skölj kikärtorna i durkslag.

Mixa eller mosa alla ingredienserna till en slät röra. Smaka av med mer citron, salt & peppar.

Justera konsistensen med olivolja.

Etiketter: , , , , .